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2019年03月18日

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☆薪割り人の季節
先週、丸太をもらいました。
同時に2箇所の方から。
軽トラ数台分、たくさん。
有り難いことです。
捨てれば産廃(産業廃棄物)。
ただ燃やして処理するだけ。
でも、薪に加工すれば、熱資源になります。
冬場、医院の暖房を担ってくれます。
そろそろボイラーマンの役割が終われそう。
春からは薪割り人です!
今日は昼休みに作業しました。
青空のもと、気持ちよく働きましたよ。
さて、私の本業はなんでしょう?(^。^)

投稿者 tsukada : 17:01

2019年03月16日

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☆アリエルがやってきた(^。^)

投稿者 tsukada : 17:09

2019年03月14日

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☆看護大学生さん、ご卒業おめでとうございます

投稿者 tsukada : 22:13

2019年03月11日

高速船“クジラ”と衝突、シートベルトの改良を検討へ

2点式シートベルトは止めましょう。
できれば4点式。少なくとも3点式に。
そして常時着用を。
できれば座席は後ろ向きにすると、前から衝突により安全性が高まります。
今すぐ検討を!

投稿者 tsukada : 23:17

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☆ダイレクトメール
毎年今ごろにたくさん届きます。
10年以上前からいらないんですが。
もう勘弁して下さい(T . T)

投稿者 tsukada : 17:36

2019年03月08日

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☆一瞬、冬の景色にもどりました(^_-)

投稿者 tsukada : 09:39

2019年03月05日

東京マラソン・振り返り

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とっても寒かった東京マラソン・・
終わって2日経ち、辛い気持ちはもうなくなってきました。
この写真は、ゴール直前(100メートルほど手前)。
暖かいお茶をもらった時のものです。
ちょっといい顔していますね・・。
当日は7時すぎにスタート会場の都庁前に。
その時点からもう雨模様でした(予報は午後からだったのに)。
スタートまで2時間ほど、雨の中を立っていました。
この時点でもう寒くなり、ガタガタを身震い。
土砂降りではなかったけれど、しだいにシューズも濡れてきて、モチベーションは下がりっぱなし。
それでもスタートから20キロほどは、キロ7分弱のイーブンペースで走れていました。
しかし、その後はやはり不調に。
まずトイレ待ちが15分ほどと、とても長かったですね。
寒かったので、いつも以上にトイレに通う回数がみな多かったのかもしれません。
25キロくらいからは吐き気も。
例の漢方薬(金の玉!)はスタート前と20キロくらいに飲んでいました。
吐き気がでてきたので、「五苓散」も併用。
でも、その後は嘔気があり、イオン飲料だけではなく、普通の水もなかなか飲めなくなりました。
あきらめていくつかのエイドでの給水を諦めていたくらい。
確実に脱水状態に近づいているとは思っていましたが、飲まない方が楽だったので、まあいいかと。
30キロ地点(銀座、木村屋前)で、兄に頼んでおいたアンパンと栄養ドリンクも口にすることができずにパス。
でもこの時に、手袋をもらいました。
すでにぐちょぐちょに濡れていたので、乾いた手袋は嬉しかったです。
写真に写っているのがそれです。
実はこれ、昨年亡くなった私の母親のもの。
形見?
母親と一緒に走っている気持ちにもなり、嬉しかったです。
30キロ以降は少し立て直して、ときどき歩きは入りますが、それでもおおむね走り続けることができました。
水分も少しずつ摂れていて、脱水が強くなることはなかったようです。
足は意外に元気。
疲れて歩くことはあっても、足が痛いとか、つってしまったとかなどのトラブルは起きていません。
途中家族の者に連絡をとり、暖かいお茶を持ってきてもらいました。
それが左手にもっているペットボトルです。
半分ほど一気に飲めたり、美味しかったです。
また元気がでてきて、もう一周走って来れそうなくらいな気持ち(ウソ)。
そして笑顔でフィニッシュすることへ(きっとそのはず)。
そのあと、ボランティアの方から完走メダルを首にかけてもらったのですが、思わずホロッと涙が。
こんなこと、5回の東京マラソンではなかったことです。
こんな雨で、厳しい状況のなか(おまけに歳と練習不足で実力がガタ落ちしているなか)、完走できたことがやっぱり嬉しかったです。
更衣したあと、徒歩で東京駅に。
そこでさっそくビールをいただきました。
あれだけ吐き気があり、寒がっていたのみ、冷たいビールが美味しいなんて、自分でもおかしかったですよ。
2週間ほど断酒していたのですが、それも関係あるのかも。
走ったあとのビールを美味しいと感じる限り、まだ走り続けたいと思っています。
翌日からは普通に仕事していますし、筋肉痛もほとんどなし。(翌日の朝、「疎経活血湯」を1包内服)。
関節痛もなく、爪がはがれたりもしていないので、ダメージは少なかったようです。
多くの方に応援していただいたり、心配していただいたりしていましたが、ありがとうございました。
無事、東京マラソン2019は終わりました。
さて、来年はどうしようかな・・。
きっと懲りずにまた出走しているんじゃないかな。
今回より多少は練習して体力増加をしておきます。
お願いだから、もっと天気良くなってほしい・・自然相手にそんなことを言ってもムダでしょうが。
以上、今年の東京マラソン・振り返りでした。

投稿者 tsukada : 18:35

2019年03月03日

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☆歩数計
やっぱり今日はいっぱい足を使いました。
歩数計とありますが、大部分は走りましたからね(^。^)

投稿者 tsukada : 22:32

東京マラソン・完走の報告

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☆ご報告
本日の東京マラソンは、無事に完走しました。
スタート前からずっと雨模様。
体が冷え切って、辛かったです。
漢方の効果は??
完走できたので、良しとしましょう。

投稿者 tsukada : 16:29

フィニッシュ!

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投稿者 tsukada : 16:00

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いざ出発!
完走目指して、楽しんで走って来ます

投稿者 tsukada : 06:23

2019年03月02日

東京マラソン・前夜

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☆準備完了
明日はこのウエアです。
公式のTシャツを2枚もらったのですが・・
今年はクオリティー下がっているよう。
これまではセンスが良くて、大会にも着て行きたいし、他の大会や練習でも着ていたいという気持ちになっていたのですが。
ちょっとガッカリ。
で、選んだのがまたもやマウイマラソンのTシャツ。
そろそろお蔵入りかと思っていましたが、まだまだ現役。
これに勝るものはなかなかないですね。
そこに東京マラソンをイメージしたバフ(ネックウォーマーとして使います)。
チャリティーのシールを貼り付けました(スペシャルオリンピックス応援)。
実力には何にも関係ないのですが、これも気持ち良く走るための安定剤。
マラソンはメンタル勝負なんです!(かな?)
こんなことに時間を使ってないで、そろそろ寝なくっちゃ。
明日はゼッタイ完走します!!

投稿者 tsukada : 22:20

東京マラソン・前日

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☆まずは受付
今年はお台場にて。
これだけでも一苦労。
田舎者には疲れます(T . T)

投稿者 tsukada : 16:57

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☆お雛様
昨日の写真です。
当院のわたぼうし病児保育室でも、お雛様を楽しみました。
ごきょうだいで利用された子どもたちです。
ずっと一緒の部屋で、仲良く過ごしていました。
通常の保育園とは違う異年齢保育ができるのも、病児保の特徴です。
昨日の利用は11名。
インフルエンザはあ下火にむかっているので、病児保育室も落ち着いてきました。
隔離の子どもが多くみんなの集合写真が撮れず、残念でした。

投稿者 tsukada : 11:18

2019年03月01日

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☆補食その2
ランのお供にビーフジャーキーも持って行きます。
塩分の補給にいいですよ。
噛んでいると、飽きてくるランの途中でまた目が覚めて来ます。
ただ、口の中に残っていると、むせます。
給水の前から食べ始め、水と一緒に飲むようにしています。
食べるタイミングを見計らうことが、意識を保つことになっているのかも。
困ることがもう一つ。
マラソンが終わると、しばらくビーフジャーキーを食べられなくなります。
辛かったことが思い出されて、美味しくないんです。
でも、明後日はビーフジャーキーも食べながらはしります!
できることは何でも。
信じるものは、きっと救われるでしょう。

投稿者 tsukada : 20:03

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☆スポーツようかん
塩味を強くした羊羹です。
マラソンの後半でエネルギー補給します。
スポーツ飲料は沿道のエイドで補給できます。
食べ物もエイドに置いてあるのですが・・
後ろからノロノロ走っていると、もう無くなっていることもたびたび。
あっても、食べたい物や食べれる物がない時もあります。
そんな時に自前の補給が必要に。
これまでいろいろ試してみて、一番良かったのがこれ。
井村屋のスポーツようかんです。
工夫してあって、片手で握れば出てくるチューブに。
ようかんは日本人には食べやすいですね。
甘さもちょうどいい
1本で113キロカロリー。
おにぎり1個が200キロカロリー弱なので、そこそこのエネルギーチャージになります。
そして塩分を多めにしてあるのも、汗をたっぷりかいているランナーには嬉しいです。
種類がいくつかありますが、私の好きなのはあずき。
以前、カカオ味を持って行ったら、喉を通らなかったことがあります。
気温が高い時の大会では、途中から吐き気があり、このスポーツようかんさえ食べれないこともありました。
スポーツ飲料も気持ちが悪くなるので、十分に摂れず。
水だけを少しずつ飲んでいる状態。
きっと熱中症なんでしょうね。
塩分がとれないので、低ナトリウム血症になっていたに違いありません。
いざという時に頼りになる物がある(方法がある)というのは、安心です。
それなりに準備をしておくと、ゆったりした気持ちでスタートラインにたてますね。
明後日の東京マラソンは、曇りから雨の予報。
寒さの対策はできるので、むしろ走りやすそう。
スポーようかんも持って、フィニッシュを目指します!
そう、例のあの漢方(金の玉)もポーチに忍ばせて(^。^)

投稿者 tsukada : 12:33